香蕉能通便？空腹不能吃香蕉？糖友能不能吃？|每周问答_环球要闻
1、香蕉能通便吗？
不能。生香蕉反而会加重便秘。
(资料图片)
改善便秘的关键，在于多摄入高纤维食物。而苹果、梨、西梅等水果，膳食纤维含量都比香蕉多，是通便的更好选择。
而且，没成熟的香蕉，含有大量单宁，吃了反而可能引起便秘，还可能引起腹痛、腹胀等胃肠道不适。
2、空腹到底能不能吃香蕉？
能吃。
有些人担心，“空腹吃香蕉会摄入过多钾或镁，引起中毒”。
香蕉的确富含这两种元素，但一般情况下，，是安全的。
除非是排钾能力低下的慢性肾病患者，注意一次性的摄入量，避免钾超标。
3、糖尿病患者不能吃香蕉？
适量吃可以，但是注意时间和量。
香蕉的血糖生成指数（GI值）是52，生香蕉是30，都属于低GI食物。
所以，糖友们适量吃香蕉是可以的。
但是香蕉的碳水化合物含量比较高，所以要避开正餐时间，每次吃不要超过100g。
4、香蕉如何保鲜？
①不要放在冰箱中冷藏。
②如果想延长香蕉的保存时间，可用保鲜膜
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